Di, 13.01. | 20:15 Uhr – Infoabend (online) Du bekommst den Überblick: Was ist Basenfasten genau, wie läuft der Kurs ab, und worauf kannst du dich einstellen?
Di, 20.01. | 20:15 Uhr – Start Entlastungstage Wir lernen uns kennen, stecken deine Ziele ab und klären offene Fragen. Du gehst danach mit Klarheit und Struktur rein – ohne Stress.
Do, 22.01. | 20:00 Uhr – Start Basenfasten Jetzt beginnt die Basenfasten-Zeit. Dazu gibt’s eine kleine, sanfte Atemeinheit, damit du runterkommst und gut bei dir ankommst – und natürlich Austausch.
So, 25.01. | 18:00 Uhr – Sanftes Yoga + Austausch Ein ruhiger Start in den Abend: sanftes Yoga und Atemübungen, danach Zeit für Fragen, Erfahrungen und was bei dir gerade los ist.
Di, 27.01. | 08:00–08:30 Uhr – Atem für mehr Energie & Präsenz Kurz, effektiv, alltagstauglich: Atem, der dich wach macht und dich wieder mehr „in deinen Körper“ bringt.
Do, 29.01. | 20:00 Uhr – Gemeinsamer Abschluss & Reflexion Wir schauen gemeinsam zurück: Was hat sich verändert? Was hat dir gutgetan? Und vor allem: Wie geht’s danach weiter, damit du gestärkt in deinen Alltag kommst.
Support & Unterlagen (damit du nicht allein vor dich hin wurschtelst)
Während der gesamten Zeit bekommst du WhatsApp-Support – du kannst also jederzeit Fragen stellen, Unsicherheiten klären oder einfach kurz abgleichen, ob du auf dem richtigen Weg bist.
Und ganz praktisch: Alle Unterlagen sind übersichtlich über Google Drive verlinkt, damit du alles an einem Ort hast:
Rezepte, Einkaufsliste, Speiseplan, Checklisten, Atem-Audios, Atem-Video und eine Säuren-Basen-Liste.
du bekommst täglich über Whats app einen Morgenimpuls für den Tag.
